自分の疲労度チェック3

「腰痛は疲れのサイン」

今は世界的な「ストレスフル(緊張)社会」

筋肉もそれにつられるように、常に緊張状態で
「硬く、縮こまっている」ひとはたくさんいます。

反り腰は
腰の筋肉がぎゅっと収縮しています。

・お腹が出る→腰が反る
・方が前に出る(猫背)→腰が反る

このような例が多いと思います。

脳は常にバランスをとろうとするので、
肩が前に出ると、腰を反らせてつじつまを合わせるよう、
中枢神経が指令を出します。

しかし、つじつまが合うのは上半身だけ。

全身のバランスは崩れます。

反り腰、猫背の人は疲労がたまりやすいと
自覚しましょう。

ハイヒールも反り腰の原因です。

腰が張る、痛むという人は、
腰の疲労ではなく、
体の複数の部位にダメージがたまっているケースが多いです。