自分の疲労度チェック2いろいろな時間にねている。睡眠時間が短い、朝起きてもスッキリしない…これは明らかな「疲労」のサインです。平日休日問わず、寝る時間、起きる時間が不規則だと、副交感神経の働きが悪くなります。副交感神経は、寝ている間に「脳とからだのメンテナンス」を担う神経です。睡眠の乱れは、どんな優れたメソッドも台無しにしてしまうほど恐ろしいものです。人によって事情は異なるかもしれませんが、「寝る時間」「起きる時間」は「一定」を心がけましょう。自分の疲労度チェック１自分の疲労度チェック３
