トピックス

間違った呼吸の仕方

胸だけで浅い呼吸をしている人は２つの点から

疲れやすくなります。

①酸素不足による疲れ

効率的に脳や体に酸素が行き渡らず、

「頭がぼーっとする」「こりがとれづらい」

といった症状が見られます。

②姿勢のゆがみ

胸だけで呼吸している人は体幹の筋肉を

使えていません。

呼吸時におなかを膨らませることができなければ

体幹と脊柱は支えられず安定しません。

常にグラグラしている状態なので、

体のバランスが崩れ、

神経伝達もうまくいかず、

疲労や怪我につながる無理な動きをしてしまいます。

疲れない体のポイントは呼吸時に横隔膜を使えるかどうかにあります。

詳しくは「おおくぼ接骨院」まで

「腰痛は疲れのサイン」

今は世界的な「ストレスフル（緊張）社会」

筋肉もそれにつられるように、常に緊張状態で
「硬く、縮こまっている」ひとはたくさんいます。

反り腰は
腰の筋肉がぎゅっと収縮しています。

・お腹が出る→腰が反る
・方が前に出る（猫背）→腰が反る

このような例が多いと思います。

脳は常にバランスをとろうとするので、
肩が前に出ると、腰を反らせてつじつまを合わせるよう、
中枢神経が指令を出します。

しかし、つじつまが合うのは上半身だけ。

全身のバランスは崩れます。

反り腰、猫背の人は疲労がたまりやすいと
自覚しましょう。

ハイヒールも反り腰の原因です。

腰が張る、痛むという人は、
腰の疲労ではなく、
体の複数の部位にダメージがたまっているケースが多いです。

いろいろな時間にねている。

肩や腰の痛み、重苦しさ、張りはストレスが原因の場合があります。
特に思い当たる原因がなく、症状がある場合はストレスが考えられます。
また、原因のわからない症状はストレスとなり、悪循環となります。
早めの対処が改善の鍵となります。
当院では問診を詳しくすることで何がストレスかを突きとめ、施術を行います。
思い当たる方は早めのご相談をお願いいたします。

坐骨神経痛

坐骨神経は人体最大の神経です。そのためいろいろな影響を受けやすいのが特徴です。例えば、腰周りの筋の硬直（座りすぎ、立ち時間が長い、運動不足、長時間の一定作業）、妊産婦のホルモンの影響、骨盤のゆがみ、加齢などがあります。大部分は生活習慣や痛みにより骨盤のゆがみが元になっています。
（症状）
・動いた瞬間のズキッという痛み
・腰、お尻周りの痛みズキズキなどの鈍痛、
・太もも、ふくらはぎの張り、痛み、しびれ
・ふくらはぎの痛み、張り
など

対策は・・・
筋の緊張をとり、筋を正常に働くように調整しながら骨盤のゆがみを治します。
すると、動いた瞬間の急なズキッという痛みや、様々な症状が消えていきます。
神経痛の慢性化は、原因を取り除いても神経が痛みを覚えてしまいなかなか痛みが消えないことがあります。まずは早めのご相談をお願いいたします。
慢性的になっている患者様もあきらめずご相談ください。必ず症状は改善していきます。

アゴの痛み、口を動かすとカクッとなる、コリコリ音がする、口を大きく開けられない、痛くてあくびができない、などは顎関節症の疑いがあります。

（原因）

歯ぎしり、歯のかみ合わせ異常、食いしばる、よく固いものを食べる、スポーツによる打撲、ストレスなどがあります。

顎関節症は上記の原因で、かむ筋肉を痛めたり、アゴの関節の中の軟骨が炎症を起こしたり、関節のに負荷がかかり骨が変形したりと様々です。

悪化する順番としては（筋肉の痛み⇒軟骨の炎症⇒骨（関節）の変形）という順番です。

（施術法）

まずは原因が何かを突きとめます。無意識に歯を食いしばっている場合、寝ているときの歯ぎしり、歯の治療を怠っている（虫歯、かけたまま、抜いたままなど）

など、原因がわからないと施術をしてもまた繰り返してしまします。

施術法としては咬筋というかむ筋肉をほぐしたり、脊椎・骨盤の調整、ラジオ波、トーニング（顔のEMS中周波治療）など原因にあった治療を施していきます。

※痛みに悩みストレスを感じ悪化する場合もあるので早めの受診・ご相談をお願いいたします。